En este microprograma de Dormir Bien en Tiempos de Crisis, la Psicóloga Especialista en Psicología Clínica, Isabel García Santiago es entrevistada por la directora de Consejos Dormir Bien, la psicóloga y Sleep Coach Noemí Medina, y hace un recorrido interesante sobre cómo el ámbito laboral es un ambiente propicio para que se produzcan muchos de los motivos o causas que pueden influir en que por la noche no podamos conciliar el sueño, como la ansiedad, el estrés o el miedo. Por su parte, el no dormir bien, contribuye a que de día no seamos tan eficaces y productivos, lo cual incrementa la ansiedad y el estrés.

Durante la entrevista, hablamos de cómo el aumento de la productividad y rendimiento te pueden ayudar a salir de ese bucle. Se comentan algunas de sus causas y cómo gestionar bien la agenda del día, priorizando lo importante, no dejarse tareas pendientes o tener una buena organización, influye en cómo dormimos por la noche.

Isabel García Santiago es Psicóloga Especialista en Psicología Clínica, Licenciada en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid, Máster en Terapia Cognitivo Conductual por el Centro de psicología Bertrand Russell, y Especialista en Psicología Clínica.

Ha sido docente en el Máster de Especialización en Psicología Clínica y de la Salud, de la Universidad Autónoma de Madrid. Tiene una amplia experiencia como formadora en habilidades de desarrollo personal y profesional para numerosas instituciones públicas y organizaciones privadas.

En su labor como Psicóloga Especialista en Psicología Clínica, lleva más de 25 años trabajando con personas que sufren ansiedad, estrés y dificultades de sueño. Ha diseñado e impartido numerosas formaciones relacionadas con estas temáticas. Actualmente, es formadora en la plataforma de educación en salud del sueño www.consejosdormirbien.com

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